清爽一夏绿茶沙拉做法分享

　
导语：炎炎夏日，清爽的绿茶沙拉不仅令人解暑还能给味觉带来丝丝凉意。今天我将为大家分享一款简单易做的绿茶沙拉食谱，让你轻松度过这个炎炎夏日。

所需材料：
1. 绿茶：适量
2. 苹果：1个
3. 黄瓜：1根
4. 红萝卜：1根
5. 生菜：适量
6. 葵花

籽油：适量
7. 柠檬汁：适量
8. 橄榄油：适量

制作步骤：
1. 准备食材：将苹果、黄瓜、红萝卜切成薄片，生菜洗净撕成小段，葵花籽油、柠檬汁和橄榄油混合均匀。

2. 焯水：将黄瓜片和红萝卜片放入沸水中焯水2-3分钟，捞出备用。

3. 焯水后的蔬菜：将生菜叶放在漏勺中，淋上焯水后的黄瓜片、红萝卜片和适量葵花籽油、柠檬汁，拌匀后放置备用。

4. 绿茶：将绿茶用开水泡制2-3分钟，捞出备用。

5. 调味汁：将橄榄油、柠檬汁和葵花籽油混合均匀，作为调味汁。

6. 组装：将泡好的绿茶倒入盘中，将调味汁淋在绿茶上，最后撒上生菜叶即可享用。

温馨提示：
1. 葵花籽油和柠檬汁的用量可以根据个人口味进行适当调整。
2. 如果想让绿茶沙拉更清爽，可以加入一些薄荷叶或柠檬汁。
3. 食用时可以加入一些蜂蜜或者糖来调味。

这款绿茶沙拉不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维素，让你在炎炎夏日中不仅可以享受到美味，还能保持健康。快来尝试吧！